Hidratálás kisokos – 10+1 tipp, hogyan maradj hidratált!
A hidratáltság fenntartása alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából. A testünk körülbelül 60%-a vízből áll, és nap mint nap veszítünk folyadékot, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. Ez történhet izzadás, légzés, vizelet és emésztési folyamatok során. A vízfogyasztás számos létfontosságú szerepet játszik a szervezetünkben: segít szabályozni a testhőmérsékletet, támogatja az anyagcserét, és biztosítja az ízületek megfelelő […]
